Culture Of Sleep

تؤثر جودة وكمٌة النوم على صحتنا الجسدٌة والعقلٌةُ .تحسِّن الراحة الصحٌحة من تجدٌد خالٌا الجسم ،وعلى العكس ،فإن
االستراحة القلٌلة والسٌئة ٌمكن أن ُتغٌر التمثٌل الغذائً ،وتحد من الدفاعات المناعٌة ،و ُتعرضنا لعملٌات اختالل مزعجة.Bisu improves sleep

Why sleep well

نحو متزاٌد ،تقتصر معظم نصائح الخبراء على التركٌز على التغذٌة السلٌمة
الحٌاة الٌومٌة تكون دائما محمومة وضاغطة على ٍ
وممارسة الرٌاضة البدنٌة كقواعد أساسٌة لحالة من العافٌة المثالٌة ،ولألسف ٌغفل الجمٌع مدى أهمٌة النوم ،مع التقلٌل من وظٌفته
باعتباره عامل تجدٌد بدنً ونفسً لجسدنا والبدنٌة ،باإلضافة إلى تأثٌره المنسجم.
إننا نقضً على السرٌر ثلث حٌاتنا نائمٌن ،وهذا لٌس بجدٌد ،وعلى الرغم من هذا فإن ثقافة الراحة ال تزال بحاجة إلى أن ٌتم
نشرها ودعمهاٌ .سمح تحسٌن المعرفة بالنوم إذن بتسهٌله وحماٌته باعتباره من األصول الثابتة الثمٌنة.

 
 

The other side of the moon

قد ظل النوم دائما وال ٌزال كذلك حتى ٌومنا هذا "سرا" بٌولوجٌا .تتعدد النظرٌات المتعلقة بالنوم وفوائده ،متعددة ،غٌر
أنه أٌا من هذه النظرٌات لٌست قادرة على أن ُتقدم لنا توضٌحات شاملة حول هذا الموضوع .النوم ضروري لبقائنا على
قٌد الحٌاة وعدم وجوده لفترة طوٌلة ،فً البشر ٌُسبب النعاس ،وسوء جودة الحٌاة ،وضعف االنتباه والتركٌز والذاكرة،
فضال عن التأثٌرات على األٌض والهرمونات والمناعة.

The sleep components

ٌنقسم النوم اللٌلً فً ا ساس إلى حالتٌن: النوم بدون حركة سرٌعة للعٌن النوم بحركة سرٌعة للعٌن، بإجمالً 4- 6 دورات فً لٌلة تتراوح مدتها من 90- 110 دقٌقة.

Sleep needs

By age groups, also it includes the actual hours of REM sleep.

Children

2 - 9 years old

10/12 h

2h and 30 of REM sleep

Boys

13 - 25 years old

8/10 h

2h of REM sleep

Adults

30 - 50 years old

6/7 h

2h of REM sleep

Elderly

over 50 years

6 h

1h and 30 of REM sleep

فً بٌسو ٌوجد كل جوهر ع مة OTQ: إنها جودة النوم التً تصبح جودة الحٌاة. النوم على الفلٌن ٌعنً إذن امتصاص تارٌخ أرضنا وا ماكن والذكرٌات واللغات، با ضافة إلى الصفات الحسٌة والملموسة للمادة. ٌعنً النوم بشكل ٍ أفضل من أجل العٌش على نح ٍو أفضل. النوم بشك ٍل أفضل من أجل العٌش تجربة شاعرٌة من ساردٌنٌا.

 

 

Discover Bisu

انضم إلى عالم .OTQكل ما تحتاجه من معلومات ستكون تحت تصرفك بعد ملء النموذج المخصص الموجود على
الجانب .سوف تزودك النشرة اإلخبارٌة الخاصة بنا بكل ما هو جدٌد عن تفاصٌل عروضنا ،مع تقدٌم لك ثقافتنا عن التصمٌم
بطرٌقة سهلة وفورٌة :األفكار واالقتراحات واألسعار ،وخصوصا الدعم الفنً والضمان مدى الحٌاة .أفضل منتجاتنا
مخصصة لك ،إلرضاء فضولك ،لتلبٌة طلباتك الخاصة ،ولالستجابة لنمط حٌاتك.